成績表で上下する型
結果が出た日だけ、自分を好きになれる
この診断をした人のうち約19%がこのタイプ
土台ふつう
結果に関係なく自分を認める力
成果最高
結果で自分を支える力
反応弱い
人の反応で自分を確かめる力
基準強い
自分に高い基準を課す力
防御ふつう
弱さを見せずに守る力
予防線ほぼなし
期待を下げて傷を避ける力
こんな人です
自分の価値を、成果で確かめる型です。結果が出ているときは自信にあふれ、出ていないときは急に足元がぐらつきます。
目標に向かう力は強く、努力も続けられます。周りからは頼れる人、できる人と見られているはずです。ただ、その評価を保つために、休むことに罪悪感を覚えやすくなります。
心理学では、こうした状態を「随伴性自尊心」と呼ぶことがあります。何かを達成したときだけ自分を認める状態で、評価が上下するたびに気持ちも一緒に上下します。
効くのは、結果とは関係のない自分の良さを一つ持っておくことです。成果を手放す必要はありません。成果がなくても残るものを足すだけで、揺れ幅が小さくなります。
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こんな時にバレる
- 目標を達成した日は、別人のように元気です
- 何もしていない休日に、うっすら焦ります
- 人の実績を聞くと、つい自分と比べます
相性
処方せん
処方 · 今日は成果と関係のない、自分のいいところを一つ書いてみましょう。
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